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作者:83od2.cn  来源:党总支办公室   2020-07-13
由于高血压患病率随着年龄逐步递升,樊民建议,正常血压成人,尤其是35岁以上的人应每年至少测量一次血压,看病时不要抵触测量血压,以便早发现、早治疗高血压。
治疗高血压应坚持三心,即信心、决心、恒心。
经常做拉伸运动,人体的中轴骨骼,包括从头颅到颈、胸、腰椎等,就能够经常得到拉伸,对人的健康也有很多好处。
要做到起居规律,早睡不熬夜,每日保证7-8小时的睡眠时间。
第一种作为挺身。
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像抖音的黄短视屏app一般情况下,眼底病变多发生在长期高血压的病人身上,但如果血压急剧升高,也有可能发生一些急性的眼底病变。
樊民提醒,不要因为担心降压药的副作用而不治疗,或者采用各种保健仪器、各种疗效不明的天然疗法,这些不仅达不到降压的效果,反而会延误病情。
符德玉建议,高血压患者饮食干预也很重要,控制能量的摄入,提倡吃复合糖类如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖等易引起血脂升高的糖类。
身体坐直、后背绷紧、双手握拳、肘部弯曲呈90度,维持这个姿势10秒钟,放松10秒钟,接着循环做5到10次。
高血压患者发生冠心病的风险是血压正常人的2.6倍。